Mondgymnastik

La Luna: unheimlich anziehend und gleichzeitig unvorstellbar fern. Die geheimnisvolle Himmelsscheibe hat seit Anbeginn der Zeit den immer gleichbleibenden Zyklus: Für eine Umkreisung unseres Planeten braucht er knapp 28 Tage. Zwölf Tage lang nimmt er zu, wird zum kreisrunden, silberweißen Himmelsboten, verliert in den nächsten zwölf Tagen wieder an Gestalt und begrüßt als Neumond den Beginn seiner nächsten Umlaufbahn. Seit Jahrhunderten richten sich Menschen nach diesem Zyklus, beginnen Diäten bei abnehmendem Mond, richten ihr gesamtes Gesundheits-, Wellness-, Mode- und Beautyprogramm nach dem Mondkalender. Und das mit Erfolg. Wer beispielsweise an Gewicht verlieren will, sollte das bei abnehmendem Mond tun, da der Körper zu dieser Zeit sowieso weniger Nahrung benötigt und die Pfunde also leichter purzeln als sonst.

Es sind allerdings nicht nur die vier Mondphasen (zunehmend, Vollmond, abnehmend, Neumond), die man optimal ausnutzen kann, es ist auch von Bedeutung, welches Tierkreiszeichen der Mond gerade durchläuft. Madame Luna (in fast allen Ländern ist der Mond weiblich) steht im Monat jeweils für zwei oder drei Tage in jedem Tierkreiszeichen. Diese Tatsache ist die Basis für die Mondgymnastik, die darauf aufbaut, an den verschiedenen Mond-Tagen die dazu passenden Übungen durchzuführen. Sie ist weder besonders anstrengend, noch zeitaufwendig oder kostspielig, und kann auch ohne jegliche Vorkenntnisse ausgeübt werden.
Im Mittelpunkt der Mondtherapie steht die Erkenntnis, dass jegliche körperliche Bewegung nur dann zum erwünschten Erfolg führen kann, wenn sie zum richtigen Zeitpunkt ausgeübt wird. Die Bewegungsabläufe basieren auf dem Leitfaden, bestimmte Körperregionen nur dann zu belasten, bzw. zu trainieren, wenn ihr zugehöriges Zeichen gerade vom Mond durchwandert wird.
Das wichtigste daran ist also das Timing, denn eine Gymnastik, die an "Löwe-Tagen" durchgeführt werden sollte, ist beispielsweise an "Jungfrau-Tagen" nicht sinnvoll und erzielt daraufhin womöglich nur eine Demotivation des Gymnastikers und den Gedanken, "dass das Ganze doch sowieso nichts bringt."
Wendet man die Übungen aber zum richtigen Zeitpunkt an, haben sie einen hohen Wirkungsgrad ohne viel Aufwand oder Anstrengung. Man dehnt und trainiert damit nicht nur den Körper, sondern gleichzeitig auch die innere Ausgeglichenheit.


Johanna Paungger und Thomas Poppe: „Die Mondgymnastik“ Johanna Paungger und Thomas Poppe haben in ihrem Buch "Die Mondgymnastik" alle Übungen ganz genau und mit Hilfe von gut gezeichneten Illustrationen erklärt. Nach dem Vorbild des Großvaters von Johanna Paungger, der 89 Jahre alt wurde und bis an sein Lebensende fit und vital blieb, haben die beiden Experten in Sachen Mond- und Naturrhythmen ein Bewegungsprogramm zusammengestellt. Nachdem jedem Tierkreiszeichen bestimmte Körperteile oder Organe zugeordnet sind, werden an den dazugehörigen Tagen ebendiese trainiert. Die Kraft der Waage-Tage macht sich beispielsweise besonders im Hüftbereich, sowie an Blase und Nieren bemerkbar. Die Grundregel lautet: "Was Sie in den zwei bis drei Waage-Tagen im Monat für die Hüfte, sowie für Nieren und Blase Gutes tun, wirkt sich doppelt positiv, vorbeugend und heilend aus." Neben der ersten Grundübung, die die Beweglichkeit der Hüften unterstützt, werden weitere Übungen dargestellt, die sowohl den Muskelaufbau unterstützen, sich aber auch entspannend und meditativ auf den Körper auswirken.

Die Mondgymnastik ist für alle geeignet, die sich ohne großen Aufwand jung, fit und ausgeglichen halten möchten. Zudem sind die Übungen auch noch im hohen Alter durchführbar und halten den Körper sehr beweglich. Abschließend kann man nur noch sagen: Auch wenn er uns im Vollmond-Stadion oft den Schlaf raubt, der gute alte Mond hilft und unterstützt uns jeden einzelnen Tag im Jahr. Man muss nur wissen, wie man diese Kraft für sich nutzen kann!

Johanna Paungger und Thomas Poppe: "Die Mondgymnastik"
Euro 19,90
239 Seiten
Goldmann-Verlag